समय पर खाना खाना क्यों है जरुरी
हेल्थ को लेकर कई परेशानिया हो सकती है अगर हेल्दी खाने को भी गलत टाइम पर खाते हैं |
जितना भी खाएं, लेकिन एक बार में भर पेट न खाएं. यदि आपको ज्यादा खाने की आदत है तो कई बार में थोडा थोडा करके खाएं ओर हलकी चीजें खाएं.
सुबह का नास्ता सेहत के लिए बहुत जरुरी है | अगर ब्रेकफास्ट और लंच टाइम पे नहीं करते तो ,गैस्ट्राइटिस और एसिडिटी की वजह बनता हैं |
निश्चित समय पर ही भोजन करना चाहिए।रात का खाना सोने से कम से कम २-३ घंटे पहले खाना चाहिए | ठोस भोजन में कम से कम चार घंटे का अंतराल होना चाहिए।
अगर 4 से 5 बजे लंच करते है तो डाईट पर ध्यान दे नही तो ज्यादा खाने से वजन बढता है|